プルーンスムージー
造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれています。
材料１人分
| プルーン（ドライ） | 4個 |
|---|---|
| バナナ | 1/2個 |
| キウイ | 1/2個 |
| りんご | 1/8個 |
| イチゴ（冷凍） | 4個 |
| 水 | グラス1/2 |
作り方調理時間
- 材料を一口サイズにカットする。
- 柔らかいものから順にミキサーに投入。
- フルーツを全て投入した状態で、1/2位まで水を投入しかくはん。
- お好みでキウイをトッピングして出来上がりです。
造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれています。
| プルーン（ドライ） | 4個 |
|---|---|
| バナナ | 1/2個 |
| キウイ | 1/2個 |
| りんご | 1/8個 |
| イチゴ（冷凍） | 4個 |
| 水 | グラス1/2 |
