
レンコン&フルーツスムージー
免疫力を高めるLPSが多く含まれると言われるレンコン入り。フルーツもたっぷりで美肌にも。
材料1人分
パイナップル | 4カット |
---|---|
ぶどう | 5粒 |
イチゴ | 4粒 |
輪切りレンコン(冷凍) | 3つ |
飲むヨーグルト | グラス1/2 |
作り方調理時間
- 材料を一口サイズ以下にカットする。
- 柔らかいものから順にミキサーへ。フルーツ&野菜を全て投入した状態で、1/2位まで飲むヨーグルトを投入し、かくはん。
- ピンク色スムージーのできあがり
免疫力を高めるLPSが多く含まれると言われるレンコン入り。フルーツもたっぷりで美肌にも。
パイナップル | 4カット |
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ぶどう | 5粒 |
イチゴ | 4粒 |
輪切りレンコン(冷凍) | 3つ |
飲むヨーグルト | グラス1/2 |