レンコン＆フルーツスムージー
免疫力を高めるLPSが多く含まれると言われるレンコン入り。フルーツもたっぷりで美肌にも。
材料１人分
| パイナップル | 4カット |
|---|---|
| ぶどう | ５粒 |
| イチゴ | 4粒 |
| 輪切りレンコン（冷凍） | ３つ |
| 飲むヨーグルト | グラス1/2 |
作り方調理時間
- 材料を一口サイズ以下にカットする。
- 柔らかいものから順にミキサーへ。フルーツ＆野菜を全て投入した状態で、1/2位まで飲むヨーグルトを投入し、かくはん。
- ピンク色スムージーのできあがり
免疫力を高めるLPSが多く含まれると言われるレンコン入り。フルーツもたっぷりで美肌にも。
| パイナップル | 4カット |
|---|---|
| ぶどう | ５粒 |
| イチゴ | 4粒 |
| 輪切りレンコン（冷凍） | ３つ |
| 飲むヨーグルト | グラス1/2 |
