マンゴー&かぼちゃのスムージー
マンゴーはとにかくミネラルが豊富。その上ビタミンＡ，ビタミンＣ，ビタミンＥ、βカロチン、葉酸といった美肌に必要な栄養素を同時に摂取することができます。特にビタミンＡを豊富に含んでいます。
材料１人分
| マンゴー（冷凍） | 10カット |
|---|---|
| かぼちゃ（冷凍） | 4カット |
| ミニトマト | 3個 |
| 水 | グラス1/2 |
作り方調理時間
- かぼちゃは茹でずに一口サイズにカットし、冷凍しておいたものを使います。マンゴーは市販の冷凍されたもので構いません。
- 柔らかいものから順にミキサーに投入。
- フルーツ＆野菜を全て投入した状態で、1/2位まで水を投入し撹拌したら出来上がり。
